对孩子来说，身体发育的快速期需要大量的能量支持，而这些能量都是靠饮食得来的，吃进去的食物一定要通过脾胃才能运输转化成身体可通过的营养，如果小孩子的脾胃发育得不好，孩子的抵抗力就会下降，更容易生病。

  尤其是孩子的身高。 要知道现在生活品质好了，孩子们的身高比起我们那时候而言更是高很多，在普遍都高的情况下，自家孩子落后人家一大截就显得很没有优势。

  当家长的总是会想各种办法给孩子补充营养，然而有时候并不能起到效果，是因为恰当、科学的饮食上的习惯是很重要的，反之则起到相反的作用。

  张大爷说豆豆平时吃饭就不是很好，每次都得给孩子买上一个炸鸡腿，才吃点饭。 而且最近下楼散步的时候，发现同龄的孩子都比豆豆高了好大一截，张大爷回去也是想尽各种办法给孩子做各种饭菜，想着给他补充营养。

  于是就开始给孩子炖排骨汤、鸡汤等，虽然孩子吃得很开心，但是过了很长一段时间，孩子的个头还是不见长。

  于是爸爸和妈妈就带豆豆来医院检查，看看到底是怎么回事，这一检查，还真给查出了问题，原来豆豆的脾胃十分虚弱，并且还有轻微的衰竭现象。

  后医生经过了解，终于找到了病因，医生无奈叹息： “怎能让孩子这样吃，脾胃好了才怪！ ”

  有些孩子面色呈现一种病态，比如常见的就是孩子面色萎黄，且头发的颜色也变得黄黄的，头发非常的细软且稀疏。

  有些孩子还会出现掉发严重的情况，孩子给人整体的感觉就像是一个受苦受难吃不饱的孩子一般，没有丝毫的精气神，且整日懒言懒语不爱动。

  每一个孩子在成长阶段都有自己很喜欢的食物，若孩子在面对爱吃食物的时候，经常有食欲不振的表现，要小心。

  同时也要注意，吃饱饭后肚子胀是胃被撑满的，正常表现。 但是如果没有吃饱饭或者吃饱饭后出现胀气就说明存在脾胃异常了。

  健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。 而若孩子的舌头厚腻，发白或发黄，嘴巴有酸腐的异味，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能会越来越差。

  孩子一会干一会稀，干的时候，还不是很硬，或者先干后稀。 有的孩子稍微吃一点凉的，就出现大便溏稀，这也是一个典型的脾虚的征象，就包括成人也会有，在现代医学叫肠易激综合症。

  爷爷奶奶辈的人，有一个吃剩饭的毛病，经常把吃不完的饭留到第二天吃，而孩子也跟着吃，才导致脾胃出现问题。

  一般隔夜饭是没有营养价值的，而且经过长时间的搁置，很容易滋生很多细菌，这种经过反复加热的饭菜也会不容易消化。 会增加肠胃的负担，引发消化不良，进而影响孩子脾胃健康。

  腌制食品快捷好吃，很受大家的欢迎，可是这些食物没有啥营养，而且在腌制的过程中还会增加许多防腐剂以及食品添加剂。

  很多家长都会给娃准备一些泡菜、酸菜，用来给娃配粥吃，但是这些发酵食物，里面可能会有大量的亚硝酸盐，对孩子的脾胃刺激较大，长期食用就会损伤胃粘膜，会脾虚积食的，影响到娃的生长发育。

  孩子天生对甜食没有抵抗力，比如什么糖果、蛋糕，甜甜的食物，会释放多巴胺，让人心情愉悦，但这类食物含有的色素、甜蜜素、添加剂可不少，经常吃对孩子的肠胃有影响。

  容易造成肠胃功能紊乱，对孩子的身高发育有影响，孩子长不高。 而且吃多了孩子不爱吃饭，从而孩子得不到充足的营养吸收。

  油炸食物的香脆味道，炸鸡、汉堡、煎饼、油条等，都是孩子很喜欢吃的食物，但是不建议给孩子吃太多，因为这种食物里面的脂肪和油炸比较多，不易消化。

  食物在高达200摄氏度以上的温度煎炸过后，食物很容易产生一种过氧脂质，它是一种有伤害的物质，能够破坏掉肠胃中食物所含的维生素，阻碍身体对于钙质、蛋白质的吸收等，孩子常吃的话，实际上对于生长发育是极其不利的。

  锌被誉为孩子成长发育的“生命之花”，若孩子缺锌就会影响到食欲，不利于孩子饮食营养的摄入。 所以说孩子长高，不止是钙元素重要，日常的锌摄入对孩子生长发育也是很关键的。

  现在的孩子很多都喜欢玩手机，不喜欢运动，这样对他们的身体发育和肠胃消化都很不利。

  运动也能帮助孩子提高消化能力的一个方式，每天保持半个小时之后的运动量是很好的刺激肠胃蠕动的

  饮食摄入在孩子成长过程中是很重要的，毕竟身体所需的大部分营养都来自于食物，家长们要做到孩子食物多样化和荤素搭配， 家长们对孩子的饮食可要上点心才行，要给孩子搭配好，保持均衡，吃饭吃个八分饱就可以，无需太饱，太饱不利于脾胃的消化。

  在夜间23点到凌晨三点，这一时间段中，是身体进行自我调节，最为关键的时刻，同时大脑脑垂体分泌的生长激素，在这一时间段中也会更加旺盛，身体对于营养等的吸收也比白天容易。

  家长要督促孩子养成规律的作息时间，晚上不要熬夜，尽早睡觉，同时在睡觉时也注意别开灯，孩子睡得好，身体状态佳，自然能够长高个。

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